Za tiste, ki trpijo zaradi te bolezni, je problem izbire pravih čevljev zelo pomemben. Toda preden začnete iskati primerne čevlje, morate ugotoviti, za kakšno patologijo gre.
Ploska stopala - kaj je to?
Pomembno! Ploska stopala so nizek stopalni lok, ki deluje kot nekakšen amortizer. To zmanjša obremenitev kolen, gležnjev, hrbtenice in kolčnih sklepov pri hoji.
V nasprotnem primeru neenakomeren vpliv začne postopoma uničiti celoten mišično-skeletni sistem, kar negativno vpliva na delovanje notranjih organov. Zato je tako pomembno, da nosite posebne čevlje.
Vzroki za ploska stopala
V našem času taka ukrivljenost diagnosticiran pri skoraj polovici otrok, pa tudi pri odraslih moških in ženskah.
Med glavnimi razlogi strokovnjaki za bolezni imenujejo:
nošenje čevljev nizke kakovosti:
- telesna nedejavnost;
- prekomerna telesna teža;
- visoka obremenitev na nogah.
Ženske lahko med nosečnostjo razvijejo deformacije stopal, zlasti pri znatnem povečanju telesne mase.
Pomembno! Da bi se izognili neprijetni bolezni, pogosteje hodite bosi in izberite neravno površino, pokrito s peskom, travo in majhnimi kamenčki.
Kateri čevlji prispevajo k razvoju ploskih stopal?
Izzove oslabitev ligamentov, ki podpirajo lok stopala:
- čevlji, ki povzročajo nelagodje, veliki ali majhni;
- visoka tanka peta;
- ozki čevlji;
- popolnoma ravni podplati poletnih japonk ali sandalov;
- dolgotrajno nošenje gumijastih škornjev.
Merila za izbiro čevljev za ravne noge
Udobne čevlje je enostavno izbrati na podlagi splošnih meril:
- Peta ni višja od 4 cm, idealno od 5 do 10 mm.
- Gladek prehod v višino od sredine loka do pete.
Pomembno! Podplat ne sme biti raven. Obvezna je majhna peta.
- Tesni, drgljivi čevlji niso za vas.
- Material čevljev je naraven ali kvaliteten nadomestek, ki dobro prepušča zrak.
- Velikost je natančno prilagojena: stopalo ni stisnjeno in ni, kot pravijo, »v prostem letu«.
- Podplat je srednje trd, vendar se ne sme preveč upogniti.
Na prvi in drugi stopnji Nosite modele z najprimernejšimi lastnostmi:
- nizka, široka peta (za stabilnost in pravilno prileganje pete);
- trd hrbet;
- prilagodljiv podplat z oporo za nart;
- prst je zaobljen ali ima kvadratno obliko.
Na tretji stopnji Brez posveta z zdravnikom ne boste mogli. V nasprotnem primeru lahko pride do deformacije kosti.
Za ženske
Ženska polovica človeštva je posebna skupina, kjer je tveganje za nastanek takšne bolezni močno povečano. Za to je zaslužna njihova predanost modi, ki narekuje visoke pete.Vendar je zdravje dražje in na to ne smemo pozabiti.
Z razvojem ploskih stopal se morajo ženske in dekleta odločiti za mehke čevlje. Njihove optimalne lastnosti:
- peta do 5 cm;
- srednja polnost;
- trajnost;
- tesen hrbet;
- brez šivov na notranji strani.
Za moške
Poletni in demi-sezonski čevlji morajo imeti elastičen podplat, trdo peto za razbremenitev stopala in podporo za peto.
Ortopedi priporočajo močnejšemu spolu:
- izberite tesno vezalko, ki pritrjuje nogo;
- sprednji rt je širok, ne stiska prstov;
- natančna izbira velikosti;
- nošenje posebnih vložkov za blaženje udarcev.
Ortopedski čevlji
Zdravilna modele je treba nositi takoj, ko je postavljena medicinska diagnoza, glede na stopnjo bolezni. Po videzu se korekcijski čevlji ne razlikujejo veliko od navadnih.
Če se deformacija šele začne, se najverjetneje lahko rešite z vložki ali vložki. Za naprednejšo možnost boste morali naročiti posebne čevlje.
Značilnosti korekcijskih čevljev (opore za nart)
Ti škornji so narejeni iz naravnih surovin. Poleg tega je sredina pritrjena s stabilizatorji, peta pa je pritrjena z gosto peto. Opora za stopalni lok se uporablja za podporo stopalnega loka.
Takšni čevlji že sami po sebi zdravijo ploska stopala, zavirajo razvoj deformacijskih procesov, spravljajo stopala v normalen položaj in zagotavljajo, da se med hojo z njih odstrani obremenitev.
Na opombo! Ortopedski čevlji ne smejo drseti. Toga struktura, imenovana "Thomas heel", ščiti peto pred padcem navznoter.
Vložki in obloge
Uporabljajo se v povezavi s terapevtskimi vajami, ko so vidni le prvi znaki bolezni. Po potrebi jih je mogoče naročiti, izdelujejo pa tudi dva standardna modela:
- VP-1 – ima togo podločno polico;
- VP-2 – opremljen z vdolbino, vzdolžnim lokom pod peto in oporo za nart.
Strokovnjaki še vedno raje delajo s temi izdelki, izdelanimi po individualnih merah.
Katerih čevljev ne smete nositi, če imate ploska stopala?
Ortopedi so kategorično proti številnim modelom, ki imajo:
- Podplat je debel in se praktično ne upogne (ni enakomerne obremenitve, zato mišice in vezi oslabijo).
- Peta je previsoka (zaradi dejstva, da se težišče premakne na dno prstov, je možen razvoj valgusne deformacije palca in pojav kostne rasti tam).
- Poln klinast podplat ali na visoki ploščadi (zmanjšana stabilnost, ovira pri upogibanju stopala).
- Ozki, tesni čevlji (mišično-ligamentni sistem pri hoji ni vključen, postopoma oslabi in preneha opravljati svojo funkcijo).
Tako, kot katera koli druga bolezen, ravne noge potrebujejo preprečevanje in preprečevanje. Ni tako težko. Samo vsak dan morate nositi udobne in priročne čevlje, modelne stiletto pa pustiti za posebne priložnosti.
Prav tako moški in ženske ne smejo nikoli pozabiti na praktičnost. Čeprav v sodobnem svetu ploske noge niso razlog za nošenje samo "babičinih" čevljev. Modne revije so polne modelov, ki popolnoma izpolnjujejo vse tukaj navedene zahteve.
0
