Vsaka oseba pristopi k izbiri športnih čevljev s posebno pozornostjo. Za pravilno izbiro je treba upoštevati številne parametre. To vključuje pronacijo – bistveni element pri izbiri superg.
Kaj je pronacija v supergah
Potrošnike pri nakupu športnih copat vodijo osebni parametri (teža, velikost stopala) in športne aktivnosti. Mnogi ljudje pozabijo na tak koncept, kot je "pronacija". Pronacija je naravni položaj stopala, ko se pri gibanju kotali navznoter.
Med gibanjem stopalo zavzame poseben položaj, da udobno porazdeli obremenitev in prepreči morebitne poškodbe. Pri nepravilni porazdelitvi obremenitve in napačni izbiri športnih copat pri športu, zlasti pri teku, lahko naletite na poškodbe mišic ali vezi stopala. To bo posledica neučinkovite absorpcije udarne sile.
Referenca! Mnogi ljudje pomotoma zamenjujejo ta koncept s "supinacijo", ki prispeva k aktivni fazi potiska.
Vrste in vrste pronacije
Pronacija, tako kot mnogi koncepti, ima več različic. Neposredno vplivajo na obremenitev pri hoji ali teku, fizične občutke in pravilno izbiro čevljev. Strokovnjaki razlikujejo tri vrste:
- Za prekomerno pronacijo je značilno znatno zmanjšanje stopalnega loka. Med aktivno telesno aktivnostjo se poveča tveganje za poškodbe, saj so vezi nenehno v napetem položaju in pod močno napetostjo. Povečana obremenitev kolen in hrbtnih mišic vodi do razvoja ravnih stopal;
- Podpronacija je nasprotje zgoraj opisane vrste. Značilno je za nezadostno ukrivljenost stopal pri hoji. Posledično se poveča nevarnost morebitnih poškodb in poškodb. Ko se gibljejo, kolenske kapice izstopajo precej naprej, prsti na nogah pa so združeni;
- Nevtralna pronacija se nanaša na naravni položaj stopala pri teku ali hoji.
Za vsako vrsto so značilne lastne značilnosti. Zato morate k nakupu čevljev pristopiti s posebno pozornostjo. Pravi par tekaških copat vam bo pomagal prilagoditi stopalni lok in raven blaženja, s čimer se boste izognili morebitnim poškodbam.
Referenca! Mnogi proizvajalci proizvajajo posebne ortopedske vložke, ki bodo popravili zmogljivosti stopal in naredili šport bolj udoben.
Kako izbrati prave superge
Nekaj dodatnih priporočil bo v pomoč pri nakupu športnega para:
- Pri nakupu se morate osredotočiti na vrsto športne vadbe, za katero so izdelki izbrani. Za dvigovanje uteži so na primer primerni čevlji za dvigovanje uteži, za gimnastiko pa posebni modeli cross-fit superg;
- Pri izbiri morate upoštevati značilnosti pronacije.Za različne vrste je oblikovan poseben model, ki se razlikuje po nartu, izrastkih in prileganju stopalu;
- Posebno pozornost posvetite podplatu: mora biti precej trd in tog. Med aktivno telesno aktivnostjo bo pomagal ohranjati položaj telesa in preprečil morebitno drsenje po površini. Pri teku bo podplat enakomerno porazdelil obremenitev med stopali, golenicami in koleni, kar bo pomagalo preprečiti morebitne poškodbe;
- Tesno prileganje nogam je ena glavnih točk. Če jih uporabljate, se morajo superge varno prilegati vašim stopalom. Če vam med premikanjem noga binglja v čevlju, superge pritiskajo ali stiskajo prste (pete), zavrnite nakup in poiščite bolj optimalno in primerno možnost;
- Posebno pozornost je treba posvetiti pritrditvam, saj so prav tako velikega pomena. Pomembno je, da so vezalke trdno pritrjene in se med vadbo ali hojo ne odpnejo, saj lahko to povzroči modrice. Pri nakupu izdelka z elastičnimi trakovi pazite, da vam zapenjanje ne stisne noge. To lahko povzroči težave s krvnim obtokom.
Kakovostni čevlji so potrebni za vsakega človeka, ne glede na spol in starost. Superge, izbrane glede na osebne telesne parametre in pronacijo, bodo postale zvest pomočnik pri športu in vsakodnevni uporabi.
0
