Športni trening ne zahteva le fizičnega napora, ampak tudi posebno opremo. Dekleta želijo biti lepa, ko pridejo v razred. Toda lepota mora biti harmonično združena z udobjem. Malo verjetno je, da bo fitnes prijeten, če vam ljubka majica nenehno pada in elastika na kratkih hlačah redno pritiska na trebuh. Za športna oblačila obstajajo določene zahteve. Sodobni proizvajalci ponujajo široko paleto specializiranih vadbenih oblek v različnih cenovnih segmentih. Ni vam treba kupiti dragega kompleta, samo pobliže si oglejte stvari povprečne cene. Poceni športna oblačila so tudi videti privlačna, a nekakovosten material lahko takoj postane neuporaben.
Kateri je najboljši način treniranja - nasveti trenerjev
Trenerji priporočajo izbiro stvari glede na njihovo praktičnost in udobje. Pomemben je tudi videz, saj si nihče med treningom ne želi biti videti slabši od ostalih vadečih.Nekaj nasvetov športnikov, ki bi morali pomagati pri izbiri forme:
- Dodatki. Biti mora varen in skoraj neviden. Govorimo o kačah na športnih puloverjih. Idealna možnost je majhen, gumiran drsnik. Med delovanjem se ne bo prijel za opremo in ne bo povzročil poškodb. Športne uniforme potrebujejo pogosto pranje, veliki dodatki pa poškodujejo boben stroja.
- Prezračevanje. Skoraj pri vsaki vadbi se močno spotite, zato je prezračevalni mrežasti vložek preprosto nenadomestljiv v fitnes oblačilih.
- Šivi. Takoj, ko začnete izvajati vajo v ležečem položaju, na primer s črpanjem trebušnih mišic, lahko začutite štrleči šiv na koži. Še posebej, če se je telo uspelo znojiti. Zato so na visokokakovostnih oblačilih šivi ravni.
- Sintetične tkanine. V običajnih oblačilih veljajo za nesprejemljive, za šport pa so nenadomestljivi materiali. Obleke z dodatkom sintetike dobro ohranjajo obliko, se ne raztezajo in se dobro raztegnejo med vadbo.
- Bombažni predmeti dobro za preproste, ne intenzivne aktivnosti: pilates, raztezanje, fly joga. Med aktivnim delom se tkanina hitro zmoči in se dolgo ne izsuši. Med vadbo pod klimatsko napravo obstaja velika verjetnost, da se prehladite v mokrih oblačilih.
Če se želite ukvarjati s fitnesom, morate izbrati stvari, ki ne omejujejo mobilnosti. Če načrtujete aktivno vadbo, je priporočljivo, da nosite čim manj kosov oblačil. Material ne sme zadrževati vlage, potrebovali boste tkanino z dobro prepustnostjo. Trenirka naj ne bo večja ali manjša.
Kateri je najboljši način za fitnes - išče šport
Fitnes komplet lahko izberete po delih - pajkice, majico ali pulover kupite posebej. Obstajajo že pripravljeni kompleti, sestavljeni iz dveh ali več delov. Optimalne možnosti opreme za šport:
- Črne hlače na zadrgo in jakna z zgornjim delom in zapestnicami v kontrastnih odtenkih.
- Kolesarske kratke hlače do kolen, kratki top in ohlapen brezrokavnik z globokim hrbtom. Osnova je temne barve, majica je v svetlih barvah.
- Pajkice do gležnjev in dolg, oprijet brezrokavnik. Takšne obleke so izdelane v nevtralnih barvah s svetlimi mrežastimi vložki.
- Kratke športne hlače in top. V tem primeru trebušni del ostane odprt. Možnost za moč, intenziven trening.
- Majica s kratkimi rokavi, oprijeta, športna jakna in pajkice do sredine meč. To je obleka za sproščujoče aktivnosti in raztezanje.
Poleg glavnega kostuma boste potrebovali posebne pripomočke. Za trening moči - rokavice, pas. Za raztezne vadbe uporabite podporni povoj na sklepih, na primer gležnju. Za tečaje plesne fitnesa veliko deklet kupi posebne grelnike za noge, ki so zloženi v gube. Med plesom izgledajo impresivno.
0
