V zadnjih letih se je v odnosu do športa zgodila dobesedna revolucija. Ne samo mladi, tudi starejši se trudijo priti v formo. In prav je! Če ohranjate svoje telo v dobri formi, bo dobro zdravje vaš stalni spremljevalec. Zato je odločitev za obisk fitnesa po 50 letih nujna za ženske, ki skrbijo za svoje zdravje. Ste že pripravljeni na fitnes? Da se počutite udobno in ne izgledate smešno, je pomembno izbrati pravo opremo. Povedali vam bomo, kaj potrebujete.
Kakšna oblačila izbrati
Glavni pogoj pri izbiri športne uniforme je udobje. Naj vam bo udobno, pomemben pa je tudi vaš videz v športni opremi.
Zahteve glede oblačil
- Ne izbirajte preširokih majic in puloverjev ali širokih širokih hlač.
- Tudi shujševalni modeli, ki jih je težko premikati, niso primerni.
- Oblačila naj se tesno prilegajo telesu brez omejevanja.
- Niti omembe ni vredno, da se zaradi tega ne bi smeli sramovati svojega videza ali da bi se drugi počutili nerodno.
Pomembno! Najboljša možnost za razrede: majica s kratkimi rokavi in gamaše (ali kapri).
Material
Treba je razbliniti mit o uporabi samo naravnih materialov. 100% bombaž v telovadnici se bo iz koristnega pomočnika spremenil v mučitelja. Dejstvo je, da se takšne stvari zelo hitro zmočijo od znoja. Posledično postanejo težje in se lahko sčasoma začnejo drgniti. Vse to ni samo estetsko prijetno, ampak tudi škodljivo.
Pomembno! Najboljše tkanine za šport so poliester, poliamid in likra.
Ne morejo absorbirati znoja, ampak ga, nasprotno, prinesejo na površino za izhlapevanje. Poleg tega lahko koža na ta način “diha”, kar je izjemno pomembno.
Slog in barva
Seveda vsak sam določi estetsko plat vprašanja. Vendar ne pozabite, da vam ni treba izbrati svetlih, kričečih barv ali čudnih potiskov. In tudi preveč odprt izrez ali zelo kratke kratke hlače. Izgledalo bo, milo rečeno, smešno. S svojo starostjo in statusom ravnajte z dolžnim spoštovanjem.
Pomembno! Ženske, starejše od 50 let, naj se izogibajo pretemnim oblačilom. V nasprotnem primeru boste samo poudarili gube, bledo kožo in druge nepopolnosti.
Čevlji za razrede
V nobenem primeru ne vadite v natikačih, supergah, mokasinih, škornjih ali drugi običajni obutvi. Za šport so primerne le superge.
Zahteve glede čevljev
- Poskrbite, da bo vaša noga čim bolj udobna.
- Dajte prednost lahkim modelom, po možnosti z mrežastimi vložki.
- Preverite tudi predel pete. Tam mora biti majhna, stabilna vzpetina, ki lahko zavaruje vašo nogo.
- Nič manj pozornosti je treba nameniti trdnosti in prožnosti podplata. Preizkusite naslednji test.Prst položite na tla in upognite stopalo. Desni čevelj se bo upognil točno na istem mestu kot vaša noga.
Dobro izbrane superge vas bodo rešile pred morebitnimi poškodbami, zvini in izpahi.
Dodatni dodatki
Ko je videz popolnoma premišljen in pripravljen, je čas, da razmislite o spremljevalnih predmetih, brez katerih v sobi ne morete.
- Udobna in prostorna torba, v katero boste spravili oblačila, obutev in vse pomembne malenkosti.
- Steklenica vode. Za večkratno uporabo lahko kupite posebno posodo. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da oseba med vadbo v povprečju popije 0,5 litra tekočine. To je potrebno za obnovitev vodne bilance telesa.
- Brisače (velike za tuširanje in majhne za odstranjevanje znoja) in higienski izdelki.
- Za tiste z dolgimi lasmi je potreben elastični trak. Ohlapni bodo le v napoto, po nekaj vajah pa bodo tudi videti neurejeni.
- Fitnes zapestnica. Ta naprava vam bo pomagala spremljati vaše fizično stanje. Z njegovo pomočjo boste vedno vedeli, ali sta vaš krvni tlak ali utrip normalna.
Morda ste zdaj popolnoma opremljeni za fitnes izlet. Uspešni razredi!
0
